KM 0: Du stehst am Start. Nach der wochen- und monatelangen Vorbereitung ist der Tag Null gekommen. Die Strapazen und Anstrengungen der unzähligen Trainingsstunden sollen sich heute bezahlt machen. Zum Glück spielt das Wetter einigermaßen mit. Mit 13 Grad und einer Prognose von 20 Grad zu Mittag ist …
Auch wenn es am Sonntag nicht mein erster großer Wettkampf ist, ist es doch mein erster voller Marathon. Die vorigen zwei Halbmarathons haben die Vorbereitung auf den großen Tag irgendwie schon zur Routine werden lassen. Zumindest ein bisschen. Ich kann mich aber erinnern, dass ich vor …
In weniger als sieben Tagen geht es für mich in Wien ums Ganze. Nach zwölf Wochen intensivem Training steht der Vienna City Marathon auf dem Programm. Doch eigentlich ist Training nur die halbe Miete, den neben der schweißtreibenden Vorbereitung ist auch die Ernährung vor dem Wettkampf ein wichtiger Faktor um …
Die Motivation für Sport im Herbst und Winter ist schwierig: Die Temperaturen fallen schnell unter die 10 Grad Marke, es regnet häufiger, es ist nass, manchmal schneit es, kalter Wind und die kurze Dauer von Sonnenauf bis -untergang lassen die Motivation schnell ins Bodenlose fallen. Diese Umstände machen …