Carboloading vor dem Wettkampf: Kohlenhydrate für den Marathon

In weniger als sieben Tagen geht es für mich in Wien ums Ganze. Nach zwölf Wochen intensivem Training steht der Vienna City Marathon auf dem Programm. Doch eigentlich  ist Training nur die halbe Miete, den neben der schweißtreibenden Vorbereitung ist auch die Ernährung vor dem Wettkampf ein wichtiger Faktor um …

Schneeschuh-Wanderung auf den Hochsalm

Der Hochsalm ist der nord-westlichste Gipfel auf dem Gebirgszug zwischen Alm- und Kremstal. Mit 1405 Metern bietet er eine wundervolle Aussicht über die Ausläufer der oberösterreichischen Voralpen und ist auch im Winter ein schönes Ziel für eine kleine Wanderung. Man kann den Hochsalm mit anderen …

Schneewallfahrt von Hanno Mackowitz – Ganzer Film

Mitte November war ich nicht nur am Stubaier Gletscher freeriden, sondern habe auch das Freeride Film Festival in Innsbruck besucht. Unter den ganzen Filmen dort, ist einer ganz besonders herausgestochen: Schneewallfahrt. Der Film von Hanno Mackowitz  ist alles andere als der stereotypische Freeride Film. Keine spektakulären Sprünge, …

Hoher Nock im Sengsengebirge

Das Sengsengebirge ist in Oberösterreich praktischerweise fast vor meiner Haustür. Vom Küchenfenster aus sehe ich nicht nur einen, sondern gleich mehrere Gipfel des Gebirgszugs. Seit dem frühen Herbst wollte ich noch einmal im alten Jahr auf den Hohen Nock und habe mich eigentlich schon damit abgefunden, dass …

Es gibt kein Zurück mehr: 2015 laufe ich meinen ersten Marathon

Jahresrückblicke sind irgendwie nicht so mein Ding. Jedes Jahr nehme ich mir vor, einen Rückblick zu schreiben. Daran zu denken, wie geil das vergangene Jahr doch war. Was ich erlebt habe und was ich mir fürs nächste Jahr vornehme. Darüber zu reflektieren, was man vielleicht …

Winterwanderung auf den Mittagstein (Raukogel)

Die Gipfel zwischen Kremsmauer und Steinbach am Ziehberg sind zu jeder Jahreszeit einen Besuch wert. Selbst im Winter gibt es genügend Möglichkeiten für schöne Wanderungen in den oberösterreichischen Voralpen. Die Tour auf den Mittagstein (oder offizieller: Raukogel) ist eine einfache Halbtages-Wanderung, die sich jedoch problemlos mit anderen Gipfeln kombinieren …

Abenteuer-Ausrüstung: Diese GoPro Pole verwende ich für Fotos und Videos.

Immer wieder werde ich gefragt, welche Pole ich für bei meinen GoPro-Fotos verwende, um noch spektakulärere Perspektiven für die Aufnahmen zu erreichen. Und Selfies zu machen, natürlich. Ich habe mich vor einigen Monaten für die SP POV Pole 36″ von SP-Gadgets* entschieden und habe den Kauf bisher kein …

Freeriden: 6 Tipps für Sicherheit und Spaß im alpinen Gelände

Das Schifahren abseits der Piste wird immer populärer, dementsprechend sieht man in den letzten Jahren verstärkt Schi- und Snowboardfahrer Off-Piste. Doch der richtige Umgang mit dem Thema alpine Sicherheit will gelernt sein. Mitte November war ich auf Einladung der Tirol Werbung und dem Stubaier Gletscher in …

Unterwegs im Sengsengebirge: Auf den Hagler

Ein eher unbekannter Gipfel im Sengsengebirge, der sich allein wegen der tollen Aussicht aufs Tote Gebirge und die Haller Mauern lohnt. Größere Teile der Wanderung sind nur durch Steinmanderl markiert, was die Wegfindung teilweise ein wenig tricky macht, sie aber trotzdem im großen und ganzen …

Krummbachstein von Payerbach über den Mariensteig

Früher dachte ich immer, dass Wien (nach dem Burgenland) der denkbar schlechteste Wohnort in ganz Österreich ist, wenn es um die Nähe von guten Bergtouren geht. Aber selbst hier finden sich schon nach kurzer Recherche einige Touren, die mir diesbezüglich Hoffnung machen. Was ich besonders toll finde ist …

Spering und Schillereck

Es gibt Wanderungen, wo der eigentliche Aufstieg ziemlich unspannend ist. Wo es keine Hütte zum Einkehren gibt und keine ausgesetzten Stellen oder Stahlseilsicherungen auf die Wanderer warten. Genau in diese Kategorie fällt die Tour auf den Spering und das Schillereck. Aber man darf sich von dem unspekatkulären ersten Teil nicht entmutigen …